Ein neues Jahr beginnt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl nur zu gut: Du startest voller Motivation, setzt dir Neujahrsvorsätze, bleibst ein paar Tage oder Wochen dran - und dann verliert sich die Energie. Irgendwann ist Januar vorbei und das alte Muster meldet sich zurück. Bis zum nächsten 1. Januar. Dann beginnt alles wieder von vorn.
Und vielleicht fragst du dich leise: Wie kann ich es diesmal anders machen? Wie kann ich mir Ziele setzen, die mich wirklich tragen - und die ich auch lebe?
Hier ist ein einfaches, klares und gleichzeitig sehr sanftes System, das dich dabei unterstützen kann.
DEIN EINFACHES SYSTEM FÜR DRANBLEIBEN
Große Jahresziele dürfen klein werden.
Nimm dir deine großen Ziele für das Jahr und brich sie herunter. Erst in monatliche Ziele. Dann in wöchentliche
Ziele. Und schließlich in ganz kleine, tägliche Schritte. So wird aus etwas Überwältigendem etwas Machbares.
Jeder Neubeginn zählt.
Behandle jeden ersten Tag im Monat wie einen 1. Januar.
Behandle jeden Montag so, als wäre er ein Neuanfang.
Und behandle jeden einzelnen Tag so, als dürftest du heute neu beginnen.
Starte deinen Tag mit drei winzigen Zielen.
Nicht groß. Nicht perfekt. Einfach drei kleine Dinge, die heute möglich sind.
Starte deine Woche mit drei Wochenzielen.
Nimm dir kurz Zeit und spüre hinein: Was ist diese Woche wirklich wichtig? Drei klare Punkte reichen.
Starte deinen Monat mit drei Monatszielen.
Auch hier gilt: weniger ist mehr. Klarheit statt Druck.
Starte dein Jahr mit drei Jahreszielen.
Nicht zehn. Nicht zwanzig. Drei Dinge, die sich stimmig anfühlen und dich ausrichten.
Und wenn du magst, nutze auch die natürlichen Zyklen.
Neumonde und Vollmonde können kraftvolle Marker für Neuausrichtung sein. Die natürlichen Rhythmen erinnern dich daran, dass Veränderung in Zyklen geschieht – nicht linear.
MIT LEICHTIGKEIT STATT STRENGE
Ziele helfen dir, fokussiert zu bleiben.
Und gleichzeitig darf es leicht sein.
Spiel damit.
Wenn du dir sonst sagst, dass du nie wieder Schokolade essen wirst, probiere etwas Sanfteres. Vielleicht entscheidest du dich für die nächsten sieben Tage jedes Mal für eine halbe Banane, wenn die Lust auf Süßes kommt.
Mach kleine Spiele daraus.
Und wenn du einmal nicht dranbleibst - was völlig menschlich ist - dann ist das kein Scheitern. In zwei Tagen ist wieder Montag. Oder morgen früh ist ein neuer Tag.
Du musst nicht einmal im Jahr neu anfangen.
Du darfst jeden Monat neu starten.
Jede Woche.
Und eigentlich jeden einzelnen Morgen.
Photo By Tabea Magura
